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2019年5月25日 (土曜日)

今日の運動と天気05/25/19

 起床は5時。今日もいい天気だ。

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 父ちゃん,おはよう!

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 朝から暑いのか,父ちゃん,グデグデ(笑

 朝飯食いたいのを我慢して,..

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 朝ラー前のローラー69分,30km。勾配負荷3%,ケイデンス 75 - 84rpm で。ツール・ド・ヨークシャーの第4ステージを最後まで。いや〜,なかなかスリリングな展開で面白いレースだったな。秒差でイネオスのローレスがファンアーヴェルマートを押さえて総合優勝。

ーーー

 夜勤明けのなでら女房と高畠の「山喜」へ。

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 今日は日本海藻塩ラーメンの大盛りを頂く。美味い!

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 ご馳走さまでした。

 帰り道にキタムラに立ち寄り,安い額縁を一つ買う。ついでに星輪店でチェーンを買う。そして,..

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 入れてみる,う〜む,まずまずだ!(笑

 さて,明日は「なせば成るスタンプラリーライド」である。今日は,明日のゲストライダーである丹羽隆志氏のトークショーというか講演会というか,そんなものがある。で,その際に,プロジェクターとスクリーンが必要とかいうので,両者を職場から借り受けた。そのついでに,日本酒を買い出しに行く。行き先は,白布温泉にある「かもしか」である。今夜のイベント用に2本,自分用に1本を購入。

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 ここは日本酒を幹線に低温で管理してくれている数少ない店である。今度呑んでみよう。

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 白布温泉が賑わっていた頃の小学校跡。何か物悲しい。

 帰宅してから,自転車のメンテナンスを行う。一体,何年振りだろう?5年?6年?その間,チェーンの掃除をするだけで済ませてきた。さすがに,これは上手くはなかろうと,取りかかったのだが,..

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 面倒過ぎる。しかも,チェーンを交換したお陰で,すり減ったスプロケの後半4枚ほどが歯飛びするなど。まあ,仕方ない。ギリギリの時間まで作業して市内のホテルにゲストの丹羽さんを迎えに行く。

 5時少し前にホテル着。ロビーで丹羽さんにお会いしてトークショーの会場までお連れする。諸々セットして,6時から開始。なぜか,なでら男が司会をしろと(苦笑。

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 トークショー,講演会というよりも座話会という感じ(笑。

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 外国でのサイクリング,国内でのサイクリング,結局,求めるものは何か?などなど。いろいろと考えさせられる70分ほどだった。サイクリングを通して,地域を知り,己を知る。まさに生涯教育である。

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 ビックリの標高 4000m 付近での血中酸素濃度(笑。

 その後は仕出し弁当を突きながらの懇親会。いろいろと話した。自由に足を停められないブルベの不自由,意外に地元を知らなかったことを気付かせてくれた置賜三十三観音巡りなどを話した。

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 著書にサインを頂いた(笑

 10時過ぎに帰宅。さらに酒を追加して午前0時近い頃に就寝。明日は,5時半前に会場入りである。

2019年5月24日 (金曜日)

Strava のデータに関する一考察

 まあ,考察というほど大したことではないのだが,..

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 先日の朝のワラビ練での Strava のデータがこれである。GPS 機能を使うことで,距離と獲得標高差が出るのはわかるが,この平均パワーはどうやって出しているんだろうか?体重は確かに入力してあるが,使う自転車とかは特に入力した覚えもない。

 ちょっと計算してみよう。なでら男の体重は現在 74 kg ほど。使っているマウンテンバイクは決して軽いものではなく,12 kg ほどある(マウンテンバイクにしては軽い方か。余計なサスとかは付いてないから)。つまり,86 kg ほどを重力に逆らって標高差 180 m 弱持ち上げているわけだ。その仕事量 W は,

W = mgh =86 kg × 9.81 m/s^2 × 177 m = 149 kJ

である。これを16分57秒であるから,1017 秒で割れば,1秒間当りの仕事量,つまりワット数が得られる。その数値は,146 W となる。Strava の表示した「平均パワー」とほとんど同じ数値だ。ここでの計算値は純粋に重り(体重+自転車)を持ち上げる仕事なので,路面の摩擦などを入れれば,Strava の数値はかなり正確なものではないかと思われる。

 う〜む,どうやって計算しているのか,..?

今日の運動と天気05/24/19

 起床は5時少し前。外は今日もいい天気だ。

 さて,面白い話がある。昨夜,星の写真を撮りに行こうかと外に出たときに,玄関脇にネコの姿を発見。直ぐに逃げてしまったが,どうもチビのような色合いだった。ただ,チビよりも脇腹の色が濃いような感じもした。探してみたが一瞬姿を見せただけでどこぞに行った。う〜ん,チビだったら一声啼いて近づいてくるような気もするので違うネコなんだろうか?この辺りではあまり見かけないネコだったように思うのだが,..。それにしても,クロスケパパとシロスケに声を掛けた次の日にチビに似たネコを目撃するとは,まさか,あの都市伝説は伝説ではなかったのか?(笑

 ネコのトイレ掃除の後はコーヒーを淹れて,今日の朝一講義で使う PowerPoint ファイルを点検。スライドのアニメーションが所々抜け落ちている個所があるが,直すのも面倒なのでこのままで行こう(苦笑。

 情報番組を観ていると,明日から来週の月曜日にかけてえらく暑くなるらしい。福島では明後日35℃とか,こちらも32℃とか,..。真夏なら,そのくらいの気温は普通だろうが,暑熱馴化されていない身体で猛暑の中サイクリングをして熱中症になどなったら困るなぁと,明後日のイベントが憂鬱になる。

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 トチノキの花

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 青空に浮かぶモーニングムーン

ーーー

 朝飯後にローラー30分,13km。勾配負荷3%,ケイデンス 75 - 83rpm で。ツールドヨークシャーの第4ステージの続き。最後のカテゴリー山岳の前まで。カテゴライズされていなくて大きなスケールのアップダウンばかりだ。ファンアーヴェルマートが,このレースはクラシックレーサーが勝つことの出来る唯一のステージレースだと言ったとか。なるほどね。長くても2〜3キロくらいの急勾配の坂をちりばめたコースは確かにそうかもね。

ーーー

 朝一講義は化学熱力学。いよいよ今日から熱力学第二法則。学生にとっては悪名高きエントロピーの出番だ。いろいろと話し過ぎて用意したスライド全てを消化できず。最後の20分で例題を説明して終了。ちょっと最後の展開は今一つだったな。

 共同研究先との中間報告会とか成果報告会とかの開催可能予定を訊かれてもねぇ,..。8月9月12月の予定なんてわかる訳なかろうが(苦笑。

 なでら女房は今日は夜勤とかで昼は一緒に久しぶりの「米澤らぁけん」へ。

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 今日は暑いので「冷たいらぁめん」を頂く。アッサリしていて,そこそこ美味し。今日は薬味にワサビを入れてみた。なかなかいけるかも。ご馳走さまでした。

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 夏空のような雲が,..

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 庭のウドの木陰で涼むクロスケパパ。ベロしまえって!(笑

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 カエデの種かな?

 午後からは重要案件の検討。なんだか,なでら男の感性とは相容れない雰囲気を持ってるんだよなぁ。こじつけにしか見えない設定にイラッとする感じとでも言うのか,..王道から外れているとでも言うのか,..。

 夕方,考え疲れて,力尽きて帰宅。星撮りに行こうかどうしようかと迷ったけど,11時過ぎには月が昇ってくるし,9時以降でないと薄明なくならないみたいだし,なんだか今日もグッタリしたので止めにした。

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 午後7時頃の空

2019年5月23日 (木曜日)

今日の運動と天気05/23/19

 起床というか覚醒は午前2時過ぎ。ああ,また寝落ちしたのね。外を見れば月が奇麗だけど,なんだか月の撮影するのも面倒臭いので布団に潜り込んで読書。面白くて一気に読み切った。眠い。

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 なんだか,映画の宣伝のせいで,松坂桃李の顔ばかりが頭に浮かぶことに,..(苦笑。これって,既にシリーズ51巻が完結していて,これは作者が加筆訂正した「決定版」らしい。51冊かぁ〜〜・・う〜む,..。第一巻は,これはこれで完結しているような印象は受ける。これで,2,3・・と読んでしまうとにっちもさっちも行かなくなる予感が(苦笑。

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 実は昨日,これも届いている。いつ観るか!?約2時間掛かる。

 本を読んでいたら周囲が明るくなってきた。時刻は4時半。もういいや,行動開始だ!睡眠時間は4時間半といったところか。

 そういや,昨夜風除室の段ボールの寝床で寝ていたクロスケパパが「ウ〜〜〜・・」と唸るものだから,外に出てみれば久しぶりにシロスケ登場。クロスケパパの分のエサを横取りしようとして威嚇されているようだ。なんでも,SNS 上では,自宅から脱走したネコの飼い主が,ダメ元(当たり前だけど)で近所の野良猫に「なあ,**に会ったら家に帰るように伝えてくれよ」と言ったところ,次の日に帰ってきたとかいう都市伝説がまことしやかに流布されているらしい。話のネタ(ブログネタ?)として面白いので,シロスケとクロスケパパに「チビに会ったら,帰るように伝えてくれよ」と頼んでみた。夢中でエサを食っていたシロスケが,このときだけはこちらをじっと見ていて,話が終わるとまたエサを食い出した。なんとなく,「うん,わかった。言っておく」と言ったように感じた次第(笑。

 さて,いい天気なので久しぶりにカメラぶら下げてママチャリで線路向こうまで行ってみた。

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 今朝の逆さ斜平山。今の時期だけの景色。

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 月と笹野山のテレビ塔

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 クロスケの朝の庭散歩に付き合う。此奴は逃げようとはしないなぁ(苦笑。

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 朝飯には昨日採ったワラビが,..(笑。さらに,庭のウドなどを入れた山菜味噌汁等々。

ーーー

 朝飯後にローラー60分,26km。勾配負荷3%,ケイデンス 75 - 80rpm で。ツールドヨークシャーの第三ステージをゴールまで。プロコンチネンタルチームのなんとかいう選手が,ファンアーヴェルマートをゴールスプリントで破った。

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 午前中は明日の講義準備。まあ,スライドも20枚用意したし,解説しつつ解く問題も用意したし。

 どうも,朝からお腹の調子が今一つなので,今日も大人しく自宅飯。

 午後からも講義準備。クイズのプリントを印刷して,講義資料をアップして,黒板で解説する問題の解答を作って,ほぼ終了。来週から講義がもう一つ増えるので,そのスライド作成も始めないといけないなぁ。そして,別件の面倒かつ重要案件も。気晴らしに,今夜は星の撮影にでも行くかなぁ(笑。

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 夕方になって,疲れ果てて帰宅。星撮りに行く元気など残っていない。一杯やって寝落ちして,覚醒したら星が奇麗だった。

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 さそり座と天の川辺り

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 月が出てきた。手前は田植えの終わった田んぼ

2019年5月22日 (水曜日)

今日の運動と天気05/22/19【早朝のワラビ練】

 起床は4時過ぎ。昨夜,なでら女房から「ワラビのお浸しが切れた」との報告があった。その報告の意図するところは,つまり,明日の朝,ワラビ採りに行け!ということらしい。幸い,遅番での出勤なので,朝,採ってきたワラビの始末をする時間的余裕があるらしい。外は昨夜の雨も上がり,雲を通して月が見えている。ど〜〜れ,それでは「ワラビ練」に行くか。

 着替えて,水をコップに一杯飲んで,念のために飴玉を二個ほどポケットに入れて,20年ほど前のマウンテンバイクに跨がり,いざ,お山へ!

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 西吾妻山はうっすらと赤く染まっている。

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 水鏡の夜明け

 旧愛宕小学校の脇で Strava を起動。登り始める。雨上がりなので路面は滑りやすく,トラクションを上手く掛けないとリアホイールが空転してしまう。途中で前方にザックを背に登っていくおばさんがいた。このコースをマウンテンバイクで登っていて,誰かに会うというのは初めて。ゼーゼー言いつつ挨拶するとびっくりして「自転車で?」と。大したことはありません。が,その先の急斜面でリアタイヤが空転して痛恨の足付き(苦笑。気を取り直して,その後は,セッセと登り,七曲がり道標でゴール。距離 1.6km 標高差 180 m 弱のコースを17分弱。まあ,還暦の爺さんなので,こんなものだろう(笑。多分,もう少し追い込めそうなので,頑張れば 15 分台で登れそうな気がする。あまり頑張りたくはないけど(笑。

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 今日はボトルを付けてきた。

 ここからは斜面の登り降りとハーフスクワットに入る(笑。急斜面に立っていたり,横移動とかするのに結構体幹とか臀筋辺りに負荷が掛かっていそうな気がする。

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 ちょっと珍しい色の藤の花

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 ウワミズザクラは既に終わっていて,今度はヤマフジとタニウツギが咲き出した。タニウツギが咲くと,ワラビも盛りという感じだ。

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 七曲がり中腹からの水鏡の風景

 昨日の雨のせいか,ここ数日人が入っていなかったのか,ワラビは結構採れた。プロのようなおじさんに,「オレはそういう細いのは採らないんだ」と言われ,その辺のワラビを採ってくれて,一掴み貰ったり。なんでも,売っているらしく,毎日山に入るらしい。昨日の雨のときも山にいたとか。

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 こんなのが沢山あった。

 約1時間ちょっとでかなりの量が収穫できたので帰ることに。う〜ん,やはり,ブレーキシューの交換とブレーキの調整が必要だなぁ。

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 下界は田植えの真っ最中。結構好きな景色である。

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 本日の山からの恵み。こりゃ,お浸し,一週間分くらいはありそうだ。

 ワラビ練だけでは少し汗の量が少ないような気がしたので,..

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 朝飯後にローラー35分,15km。勾配負荷3%,ケイデンス 70 - 84rpm で。ツールドヨークシャーの第3ステージ。残り60kmを切った辺りでイネオスとか CCC とかが集団先頭でいきなりスピードアップ。右前方からの強風のせいで集団分裂。そのまま先頭集団は逃げグループを吸収して先行。放送されないけど,ジロはログリッチェが獲りそうな感じ。いわゆる「強さ」を感じる選手。

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 また,此奴は!(苦笑

 午前中はセッセとスライド作成。なんだか,いい加減嫌になってきたなぁ(苦笑。

 昼に帰宅して昼飯。そして,朝,なでら女房がして行った洗濯物を干す。

 午後からは輪講。講義を聴いていないので,問題を解くとかいうレベルではなく,..。その科目のキーワードを口にしても「聞いたことがある(かも知れない)」程度では,..。なんだか,力抜けるようなぁ(苦笑。

 夕方までず〜〜〜っとスライド作り。改めて教科書を読み込んでみると,今まで気付かずに誤解していた個所などにも気付くなど。奥が深いものだなぁ。

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 夕暮れ時の祝瓶山と大朝日岳

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